9 рекомендаций для выполнения логопедических упражнений в домашних условиях для взрослых.
Можно найти множество преимуществ выполнения логопедических упражнений в домашних условиях. Больше практики обычно означает более быстрое улучшение, и было показано, что терапия с использованием программного обеспечения дома или с другим человеком является эффективной.
Но что делать, если вы или ваш близкий человек по возвращению домой из кабинета логопеда с самыми лучшими намерениями, теряете энтузиазм уже на второй день? Необходимо разработать план действий!
Это может быть впервые, когда человеку приходилось делать «домашнюю работу» за многие годы посещения логопеда, и может понадобиться (заново) выработать хорошие привычки в выполнении домашних заданий, чтобы настроиться на успех.
Вот несколько советов, которые помогут начать работу:
1) Расписание времени
Отметьте выполнение домашней работы в календарь, как любое другое важное действие.
Выберите подходящее время суток, когда вы полны энергии и можете сосредоточиться на работе.
Запланируйте упражнения для логопедии на это время каждый день, чтобы выработать привычку.
Если вашей целью является час практики каждый день, не стоит выполнять все упражнения сразу. Вы можете разбить домашнее задание на 20- или 30-минутные куски, чтобы предотвратить умственную усталость и скуку.
Помните: важна последовательность!
2) Составьте план
Если ваш логопед не предоставляет вам определенного набора упражнений, вы можете решить, что вы будете делать каждый день и когда.
Хорошей идеей будет приготовить «бутерброд» сложности. То есть начните с чего-то, что не слишком сложно, чтобы разогреть мозг, затем перейдите к более сложным задачам, а после закончите чем-то более легким, чтобы чувствовать себя уверенно.
3) Выберите подходящее место для работы
Найдите место в вашем доме, где вам будет удобно выполнять свою работу. Если диван или кресло слишком расслабляют вас, то будет сложно сосредоточиться.
Сидеть за кухонным или за письменным столом - это хорошая идея, так как это может привести вас в рабочее состояние.
Но стоит иметь в виду, что если вам сидеть прямо на стуле физически неудобно, то вы не сможете сосредоточиться на своей работе.
4) Минимизация отвлекающих факторов
Фоновый шум затрудняет фокусировку, поэтому выключайте телевизор или радио, когда вы делаете домашнее задание.
Отключите оповещения на вашем телефоне и компьютере.
Выберите время, когда члены вашей семьи не все в одной комнате.
Иногда мирный фон музыки может помочь вам сосредоточиться, поэтому экспериментируйте с тем, что работает для вас.
5) Подключить к работе помощника
Партнер по общению может помочь вам с выполнением логопедических упражнений. Помощник может сообщить вам, является ли ответ правильным или ясным, предоставить подсказки, когда вы «застряли» или вступить в разговор, чтобы помочь вам практиковать стратегию.
Партнер может предложить техническую помощь, если она вам понадобится, особенно, если вы практикуетесь на компьютере или планшете.
Пригласить помощника на некоторые из ваших логопедических занятий также может быть полезным.
Помощник узнает у логопеда советы, которые вы сможете применить дома.
Помощники для выполнения домашнего задания могут присоединиться к вам через Skype, Facetime или по телефону. Так что ваши близкие по-прежнему могут поддерживать вас, даже если они не живут поблизости.
6) Остерегайтесь негативных эмоций
Если вы начинаете злиться или расстраиваться во время практики, то следует остановиться. Сделать перерыв, начтите глубоко дышать и успокойтесь.
Практика должна помочь вам стать лучше, но если логопедические упражнения вызывают у вас чувство разочарования, они, вероятно, слишком тяжелые или вы слишком устали.
Попросить помощи или выберите более легкое занятие.
Если вы начинаете связывать домашнюю работу с отрицательными эмоциями, вы, вероятно, не будете придерживаться своего графика.
Вам нужно остерегаться негативных чувств и изменить то, что вы делаете, как только почувствуете их.
7) Награда за ваши усилия
Очень важно ставить для себя цели, но не менее важно вознаграждать себя, когда вы их достигаете.
Простое соблюдение графика тренировок является огромным достижением, поэтому вознаградите себя за это. Количество предметов, которые вы получаете правильно, не так важно, как факт, что вы пытаетесь. Ваши усилия со временем окупятся, и это может стать его собственной наградой.
8) Используйте свои навыки вне времени, отведенного на выполнение домашней работы
Смысл домашних логопедических упражнений не в том, чтобы хорошо выполнять домашние упражнения, а в том, чтобы улучшить свои мыслительные и коммуникативные навыки, пока вы занимаетесь делами, которые для вас важны. Это , своего рода «перенос» - не всегда легко, но это является целью любого упражнения.
Практикуйте свои домашние стратегии в течение дня.
Если вы, например, работали над описанием слов, попробуйте описать слова, которые вы не можете придумать во время разговора за ужином.
Попросите семью и друзей побудить вас использовать свои стратегии в течение дня. Никто не любит, когда его все время исправляют, поэтому можно установить время, когда вам нужны напоминания, и время, когда вы просто хотите остаться, чтобы говорить, как вам угодно.
9) Используйте хорошие инструменты
Попробуйте объединить эти советы с приложением, специально разработанным для того, чтобы помочь взрослым восстановить языковые навыки после инсульта или какого-либо другого типа приобретенного повреждения головного мозга.
