Заикаюсь примерно с 5 лет

[Rezzoxe]

Здравствуйте! Форум в основном по детям. Понял когда уже зарегистрировался, но вдруг поможете разобраться в ситуации. Мне 28 лет. Уже и не помню в связи с чем это началось, но хорошо помню что до определённого времени не заикался. Заикание постоянное, в школе и институте было просто не выносимо (комплексы). Бывало что могу 2 дня не заикаться, либо если постоянно общаюсь с людьми, к примеру на работе то заикаюсь чуть меньше. Но стоит один день побыть дома (практически не разговаривать), как заикание ухудшается раза в 3. Если разговаривать с самим собой, то не заикаюсь. Если включить диктофон (рядом никого нет), то заикание неизбежно. Ещё обратил внимание что вообще чёткая и внятная речь бывает когда чуток выпью алкоголя. Даже могу быстро разговаривать в не зависимости от того знакомый человек рядом или нет. В последнее время заикание только ухудшилось. Часто заикаюсь при разговоре даже с близким человеком. Думаю не стоит писать о всяких уловках, и слов-замен которыми я постоянно пользовался. Сейчас просто останавливаю речь, бывает что до 5 секунд. Но всё равно трудно продолжить. Первое слово в предложении могу повторить до 5 раз, после опять заикание на 3-ем или ближайших словах. Собственно вопрос: Какой тип заикания у меня, и лечится ли в домашних условиях? P.S. Очень часто ловлю себя на мысли что если бы не заикался, то чуть ли не горы свернул бы. Слишком много чего хочу сделать, но заикание не даёт.

[X-Lubov63]

Здравствуйте!
По опыту моего соседа, хочется поделиться советом, он просто пел постоянно песни и ему помогло. Сейчас при разговоре с ним я не замечаю у него заикания. Обратитесь за помощью к неврологу.

[Елена Леонидовна]

Заикание бывает невротическое и неврозоподобное. Вам, действительно, нужна помощь невролога. Улучшения при заикании происходят во время благоприятной, спокойной обстановки в семье. Во время заикания происходит напряжение определенных артикуляторных мышц. Но существуют некоторые приемы расслабления перед началом речевого высказывания с помощью дыхательной гимнастики (замедленный темп дыхания замедляет сердцебиение, а когда волнуешься - "сердце бешено колотится"); с помощью расслабляющего массажа шеи, щек (поглаживающие движения). Есть прием "почувствуй напряжение - сожми руки в кулаки, губы", а затем расслабься. Известно, что при расслаблении мышц плечевого пояса, лица расслабляются и мышцы языка, гортани. Так же попробуйте говорить немного медленнее, как бы нараспев, плавно, но выразительно.
С уважением, Пешкова Елена Леонидовна.

[Елена Леонидовна]

Немного хочу поправить сама себя о приеме напряжения, а затем расслабления. Перед началом разговора нужно сжать руки в кулаки, напрячь мыщцы плеч и предплечий, сжать губы и почувствовать напряжение лица, грудной клетки, а затем расслабить все мышцы. Доказано, что расслабление мышц происходит после их волевого (произвольного) напряжения. Найдите и попробуйте использовать методику, прием постизометрической релаксации для заикающихся.
Существует точечный массаж при заикании. Но он снимает спазм мышц только кратковременно. Лишь научившись расслабляться человек может предупредить и сгладить, уменьшить заикание.
Повторюсь о том, что можно применить массаж лица, шеи, грудной клетки для заикающихся.
В специальной литературе об этом подробно написано.

[Елена Леонидовна]

Можно так же выполнить глубокий вдох или глубокий вдох и выдох перед началом речи или фразы. Хорошо наполненная воздухом грудь положительным образом предохраняет от заикания, уменьшает судороги.

[Елена Леонидовна]

Прием расслабления после напряжения я сама применяла с заикающимся ребенком 5-6 лет. После нескольких упражнений (таких, как: двигаемся сначала как деревянная кукла, а затем как тряпичная кукла, изображаем испуг - чувствуем напряжение, изображаем сон - чувствуем расслабление и т.д.) на занятиях и дома ребенок стал произвольно, без предварительного напряжения, расслаблять мышцы лица, рук и стал меньше заикаться. Естественно, что взрослому человеку можно применить этот прием расслабления после напряжения только, например, в умывальной комнате, где его никто не увидит. А можно просто потренироваться снимать напряжение мышц дома и затем в ситуациях общения постараться расслабить нужные мышцы.

[Елена Леонидовна]

Медленные, плавные повороты головы в одну и в другую сторону, покачивания головы вперед (3-5 раз) расслабляют шейную мускулатуру, вызывают некоторое расслабление корня языка. (Архипова Е.Ф..)